miércoles, 28 de diciembre de 2011

De León a Colpejar por la Candamia.

Sigo por león y aprovecho para continuar entrenando por la Candamia. hoy he salido a las 9 de la mañana y aún se mantenía la helada de la noche.
Cuesta salir a correr por el frio que hace pero una vez estás en faena y bien abrigado resulta gratificante sentir el frio en la cara, y el frio es mucho pero también hace que haya bonitas imágenes por las sendas y caminos.
El recorrido de hoy ha sido similar al del día anterior con una pequeña variante a los 2 km para hacerla un poco más dura y más larga. Es una gozada correr por estos pagos ya que permiten tener unas vistas fenomenales de la ciudad así como de las cadenas montañosas de La provincia. Una pena que no haya nevado para poder verlas blancas. pero como todo no puede ser con lo que tenemos ya hay bastante.
Ruta.

lunes, 26 de diciembre de 2011

Corriendo por la Candamia

Empiezan mis vacaciones de navidad en León y nada mejor que hacer una salida por los montes de la Candamia. Unos montes al ladito de León con buenas pinadas y cuestas interesantes. Es sábado 24, por la tarde y decido correr unos 12 km, si es que me acuerdo de la ruta. No es fácil perderse pero como hay muchos caminos y sendas marcados puede ocurrir que me salgan más o menos km. A los 2 km de empezar aparece la primera imagen agradable y que hace muy bonito correr por esta zona: el paso del rio torío.
Una vez cruzado empieza una subida prolongada hasta la urbanización de las lomas que la dejo  a un lado bordeandola por el este. Continua la ruta con una serie de toboganes que me volveran a dejar a los pies del torío con unas buenas vistas a la catedral de León.

Ruta.

domingo, 18 de diciembre de 2011

Trail Villar del Arzobispo 2011.

Sábado 17 de diciembre, Alfredo y yo estamos apuntados al trail de Villar. De buena mañana nos encaminamos por la circunvalación a recorrer los 60 km que nos separan de Villar del Arzobispo. En el viaje vamos planificando las próximas carreras que, más o menos queda así: en enero la pujada al Montduver y La Vilavella, en febrero el maratón de Espadán y en marzo el trail de Moixent.  llegamos a Villar y nos encaminamos a las escuelas a recoger el dorsal y a charlar un poco con los conocidos que cada vez van siendo más
La carrera, por el perfil parece que será bastante rápida.
pero el resultado final, aún, es más rápido de lo que esperábamos. Sale una carrera que permite correr en todo momento. En el km 3 diviso a un posible contrincante directo al podio: Antonio Ciberio, del Club atletismo Vilamarxant. lleva un buen ritmo y pasamos la mitad de la carrera adelantándonos mutuamente. pero en el km 8 me adelanta y a duras penas consigo seguir su estela. Procuro en todo momento no perder el contacto visual pero, a veces, se va más de 200 m y no baja el ritmo ni subiendo ni bajando. hay momentos que voy con la lengua fuera. Subiendo intento ponerme a su sombra pero no puedo y bajando, también lo intento, pero tampoco puedo. Así sigue la carrera hasta el km 14, 5 donde ya todo es de bajada y decido echar el resto pero no sirve de nada. Me acerco algo pero me cuesta horrores, me veo imposibilitado y atemorizado para adelantarlo temiendo su posible reacción. Pero a falta de unos 800 m para meta observo que me cuesta menos ponerme a su altura y decido esprintar, si se le puede llamar esprintar a aumentar muy ligeramente el ritmo que llevaba. y consigo superarlo y aumentar sensiblemente la distancia que nos separa. No bajo el ritmo hasta que llego al último repecho, a la entrada del pueblo, una cuesta de 100 m pero que al ritmo que voy hace que me envíe mensajes a lo gemelos diciendo que hasta ahí hemos llegado. No quiero mirar atrás y sigo resoplando más que corriendo hasta superar el desnivel. Los 200 m restantes hasta meta son de bajada y se que ya no me adelantará. Entro en meta pensando que gano o subo al podio y este es el resultado según el mail que me ha enviado la organización.
 - Tiempo: 01:33:02
     - Posicion General: 46
               - Categoria: MASTER 50-M
     - Posicion Categoria: 4
          - Media: 00:05:10 Min/km
         - Puntos InfoRunning: 8.83
Pensaba que corriendo como he corrido habría quedado el primero de la categoría y resulta que soy el cuarto. Una amarga derrota e inesperada. Hemos esperado a que hicieran públicas las clasificaciones , que ha costado lo suyo porque parece que muchos corredores se han confundido y han acortado el recorrido en algún km. Me queda el consuelo de pensar que no he ganado porque los que subieron al podio eran de los que se equivocaron en el recorrido.
A pesar de este pequeño percance quiero acabar reconociendo la buena labor de la organización en todos los aspectos y no comparto la idea de que no estaba bien señalizado. Yo no encontré ningún problema. Si tuviera que poner alguna objeción sería al tiempo que hacia al acabar la carrera: suficiente fresquito como para impedir disfrutar de la cerveza como se merece.
Ruta.
Para acabar os dejo un video con unas palabras maravillosas y llenas de esperanza de Eduardo Galeano.

domingo, 11 de diciembre de 2011

Entrenamiento 11-12-11

Nos hemos planteado hacer 20 km por l'Almaguer siguiendo el trazado del trail de Benifaió aunque con algunas variantes para no pasar dos veces por el mismo lugar.
Hago el entrene con mis dos buenos amigos: Alfredo y Ximo.
Ximo y Alfredo.
El ritmo de carrera es suave y, ya que vamos en grupo, aprovechamos para ir hablando y programando nuevas salidas. Parece que vamos dejando claro que para principios de Junio nos iremos al Rincón de Ademúz, unos a correr la de 100 km y otros a por la de 170.
Poco a poco se nos pasan las horas y los km y llegamos al coche con unas sensaciones excelentes.
Ruta.

sábado, 10 de diciembre de 2011

Con la BTT

Esta mañana me he despertado bien pronto y como no podía dormirme me he vestido de ciclista y a hacer una vuelta no muy exigente pero completa. Salgo del pueblo cuando aún no ha salido el sol.
Los primeros km son por llano, al lado de la Albufera por caminos de marjal. Poco exigentes y consigo llevar un buen ritmo.
Pasan bastantes km antes de llegar a montaña pura y allí ya se ven muchos compañeros que han tenido la misma idea que yo y hay un verdadero overbooking.
No se si porque esperan a reagruparse o  toman por otra senda, el caso es que dejo de verlos y continuo mi ruta hacia el punto más alto de la jornada: el Besori. Antes de llegar se ven unas buenas vistas del Colaita con sus más de 800 m de altitud.
Una vez en lo alto del Besori viene la parte más dificil del día: la bajada por la trialera. Además hay un nuevo y numeroso grupo de ciclistas que están parados porque uno de los componentes ha caido y están recuperándolo. Me dejan pasar y sigo haciendo la bajada que es muy técnica y salvaje y entretenida. Acabo de bajar y un nuevo grupo en la salida de la trialera me obliga a parar hasta que me dejan paso. Está el monte plagado de deportistas.
Desde aquí hasta casa todo es de bajada y por buenos caminos asfaltados así que acelero todo lo que puedo que ya no es mucho y me planto encasa después de 3 horas y recorriendo 47 km.
Ruta.

jueves, 8 de diciembre de 2011

Fonts de la Casella.

A pesar que no tengo puente, hoy es fiesta y, aunque no hay mucho que celebrar viendo el panorama europeo y el caso que hacen a las constituciones y a la soberanía popular, o por eso mismo, nos hemos ido (Alfredo y yo) de muy buena mañana a la Casella para hacer la ruta de las fuentes. 
A las 8 de la mañana empezamos a correr camino de la primera fuente: la del Garrofer. Pasamos casi a oscuras y ya había gente llenando las garrafas de agua.
Nos adentramos por el barranco que nos llevará a la fuente del Barber. Un barranco que siempre se nos olvida lo técnico que resulta y, además, con una subida sostenida pero considerable: sobre 250 m.
En la Font del Barber ya luce el sol y va desapareciendo la humedad. Corremos por una pista con buen firme, con vistas al Montduver, 
El Montdúver al fondo.
que nos llevará a los pies de la bajada a la fuente de la Granata una bajada pronunciada con tramos de trepa y con unas vistas inmensas al Mediterráneo.   

Qué gozada es descubrir el mar detrás de las montañas. Hacemos la bajada como podemos y llegamos a la fuente de la Granata que es un oasis de paz, verdor y tranquilidad.
 
Rápidamente nos encaminamos, otra vez, para arriba y si ,como he dicho, la bajada la hacemos como podemos, la subida la hacemos , igualmente, como podemos, esto es: muy suavemente y sin prisas que no son buenas.
Alfredo subiendo.
Con esto llegamos a la fuente de la Sangonera donde volvemos a llenar los bidones porque el agua está fresquita y limpia
 
y seguimos subiendo hasta el puntal de Massalari. Al fondo divisamos el Raya, que es el punto más alto de la ruta. Seguimos corriendo, bajando y subiendo para coronar el Raya.
Respiro en el Ralla y consulta con un montañero sobre las posibles vías para bajar hacia Llaurí. Nos comenta que no conoce ninguna hasta el desvío que va a la Galera. Una cosa más que sabemos y que puede ser que pongamos en práctica en otra ocasión.
Hoy ya sólo tenemos que bajar para llegar al coche. Además la senda está muy bien y nos permite correr a un ritmo bastante alegre. Hay muy buenas vistas del Raya ya lejano.
 
Desembocamos en la pista que nos conduce hasta los ciervos y el bar y toda la tranquilidad se acaba. Es sorprendente la cantidad de gente que ha tenido la idea de venir a ver a los ciervos. El bar está petao. Nosotros seguimos hasta el coche y acabamos el recorrido de unos 19 km en 4 horas. Ha sido bastante lento pero nos lo hemos pasado fenomenal.

 Ruta.


Perfil.

martes, 6 de diciembre de 2011

Entrenamiento 6-12-11

Esta mañana no tenía pensado salir a correr pero hacía tan buen día que a las 11:30 decidí coger el Barranc del Tramuser y llegar hasta el canal del trasvase del Jucar. 10 km de subida suave y constante para acabar con otros 10 de bajada para llegar a casa con las piernas cargadas pero habiendo disfrutado de una hermosa mañana.

sábado, 3 de diciembre de 2011

Entrenamiento 3-12-11

Esta mañana  he salido a correr Por la sierra de Aledua, que es por la que se corrió el Trail de Benifaió. El día ha amanecido muy nublado y he cogido la mochila para llevar el chubasquero y probar un apaño para llevar los bastones. También aprovecharé para probar mis nuevas zapatillas: unas Asics gel Trabuco 14. Siempre he utilizado unas Vasque velocity hasta que han dejado de fabricarlas. Eran un poco pesadas pero tenían un agarre y una tracción impresionantes. Ya veremos si las Asics son tan buenas como he leido en algunos blogs como. Gadgets para correr. Con todo ello en la cabeza me encamino hacia la cuadra de toros de Machancoses para iniciar la ruta. 
 
Tengo buen día y las sensaciones son muy buenas. Empiezo muy ligero y las piernas me funcionan fenomenal. El paisaje acompaña.
 
A los 2 km llega el primer desnivel importante: la subida al Besori y consigo subirlo corriendo, despacito pero corriendo. Es verdad que llego arriba y me paro para hacer alguna foto pero he subido a trote todo el rato. Con lo que me costó el día del trail de Benifaió. Continuo el entrenamiento por sendas y pistas y
 
sendas y barrancos que me permiten probar a tope las zapatillas
 
hasta llegar al segundo escollo de la jornada que es la cuestecita que hay al lado de la caseta del gas.
Esta pendiente no he conseguido subirla corriendo en la vida pero hoy va ser el día que pueda con ella. Bien es verdad que llego bastante descansado aunque con 10 km en las piernas pero veo que hoy si podré y, efectivamente, derroto a la maldita cuestecica. Lo mio me ha costado pero ya la tengo bajo mis pies. A continuación, y siguiendo el trazado del trail de Benifaio, viene la v inmensa y me digo que si pude con la anterior pendiente esta, también, caerá. Y cae. La he subido controlando cada zancada para no hacer ninguna excesivamente larga y he llegado arriba fenomenalmente. 
 
He continuado por el mismo trayecto del trail de Benifaió bajando el ralla

y en la balsa grande he girado a la derecha parta ir a buscar el coche. Al final me han salido 16 km con unas sensaciones buenísimas. El apaño de la mochila funcionó a la perfección así que iré al zapatero para que me lo haga con más maestría de lo que yo lo he hecho. las zapatillas han dado un resultado totalmente favorable. Puede que las Vasque agarraran un poco más pero he ido muy bien con las Asics y, creo, serán mis zapatillas de referencia para las próximas carreras.
Ruta.