martes, 31 de mayo de 2011

Entrenamiento martes 31-5-11

Quiero dejar claro que yo ,también, estoy muy indignado. No espero nada en absoluto de los grandes partidos, que han estado mamoneando en la política desde la muerte del dictador y muy pocas veces han mirado por el interés de los votantes. Estoy indignado y lo manifiesto y, cada vez que puedo, lo expreso y apoyo todas las movilizaciones de todas las plazas de España y lucho y lucharé por nuestros derechos y el más elemental es que cumplan con lo que dicen en sus programas y no nos engañen y si no pueden que se vayan y dejen el paso a otros. Hay otras formas de hacer las cosas que no serían tan onerosas para los trabajadores.
Una de las formas que tengo de relajarme, de esta insidiosa realidad que nos oprime, es correr y , cada vez que puedo me voy al monte a estar solo y en silencio, aunque no puedo evadirme totalmente y muchas veces sigo dando vueltas a lo desgraciados que somos por culpa de los desgraciados políticos que nos toca sufrir.
En fin, aquí dejo el entrenamiento de hoy con algunas fotos. Está, el monte, exhuberante. Las lluvias han hecho que todo esté verde y precioso y, a veces, la senda está casi cubieta por la vegetación, cuando hace tres meses se pasaba con toda tranquilidad.
 Despues de la primera subida, al fondo se ve el Besori que será la segunda subida de la jornada
 Impresionante el colorido del campo.
 Una nueva afloración de fósiles que no había descubierto hasta el día de hoy. De todas formas no tiene mucha dificultad puesto que todo el Almaguer está lleno de estos restos.
 Después de subir el Besori y alguna cuesta más, tengo a mis espaldas una de las últimas dificultades antes de llegar al coche: la trialera del gas, casi 4 km de sube y baja que en el km 16 ya hacen mella en el ánimo de este esforzado indignado.
 Faltando poco para acabar la trialera observo una bonita imagen de la tan famosa y temida cuesta de la Pólvora, primer obtáculo serio para entrar en la Serra d'Aledua si sales de Machancoses.
Desde este punto hasta el coche aunque hay algo de sube y baja ya no es lo mismo que lo que dejo atrás y llego al coche con suficientes fuerzas aún.
Ruta.


domingo, 29 de mayo de 2011

Entrenamientos del 26 y 29-5-11

JUEVES 26-5-11
MTB 40 KM 
Salgo de Almussafes a rodar con la bici porque estoy harto de correr y me viene bien cambiar de actividad. Me encamino hacia la sierra de Aledua para hacer algo de montaña y pasar por algunas de las más impresionantes trialeras de la zona. La primera dificultad es la subida de la cuesta de la pólvora.
Una vez superada me encamino por la derecha a la senda del gaseoducto
para hacer la bajada siguiente, que por momentos, es tanta la pendiente, que la bici va sin control y sin poder pararla porque los frenos no dan más de si.
Seguirán algunas más y cabe destacar la del Besori que la he bajado muy centrado y sin poner pie a tierra ni una sola vez. Llego a casa tranquilo, alegre y descansado de correr que era lo que pretendía.

DOMINGO 29-5-11
17 KM HASTA LA ALBUFERA
Hoy ya toca correr y, la verdad, me siento bastante descargado y ligero. Consigo hacerlos  a 5' el km corriendo por la marjal hasta llegar a la Albufera que ya comienza a tener otra de las muchas caras que presenta a lo largo del año. El arroz, ya plantado, empieza a salir con fuerza.
La albufera está immensa y llena de garzas, garcetas, gaviotas, patos y tal y cual. La verdad es que da gusto correr por sus caminos. A veces te llevas algún susto por culpa de algún pato despistado que no se da cuenta que vas corriendo y cuando estás encima de el es cuando aprovecha para salir volando y te pegan unos sustos los condenados que hacen que, aún, suban un poco más las pulsaciones. En fin más entrenamiento por si acaso llevo poco.

Barranc de l'infern. 28-5-2011.

Por segunda vez este año, visito el barranc de l'Infern. La 1ª fue con mucho agua y casi sin hacer ráppels y esta sin agua y haciendo todos los ráppels, que son un montón. Como veis en la foto el grupo es muy nutrido, 16 personas que formamos parte de un grupo del Cefire d'Ontinyent. Quedamos a las 9 de la mañana en el desvio de la carretera de la Vall d'Ebó y a las 9 h 30' estamos ya caminando hacia el inicio del barranco. Pasamos por la font de Reinós, que tiene agua todo el año y sobre las 10 estamos ya en el primer rappel.
Montamos dos cuerdas para aligerar, pues somos mucha gente. Así y todo se nos hará la marieta y acabaremos el barranco sobre las 6 y media de la tarde.
El barranco, como siempre, está precioso y, hoy que vamos despacio, podemos admirarlo con más detenimiento.
Además de los múltiples ráppels, hay tambien un trozo de pasamanos que está muy entretenido y nos hace aumentar las dosis de adrenalina que vamos soltando a lo largo de la jornada.
Acabamos el barranco y, antes de comer en la cueva, nos cambiamos de ropa porque aunque no llevaba agua hay dos pozas que hemos tenido que pasar y estaban llenas de agua. La primera la pasamos con la mochila por encima de la cabeza para que no se mojara la mochila pero nosotros salímos empapados y en la segunda (la marmita trampa) Julio montó una tirolina que evitó que nos mojáramos. Cuando ya habían pasado todos, yo me quedé para desmontar la tirolina y, como no podía ser de otra forma, aproveché para hacer un pequeño bote a la marmita. El agua estaba fria, fria y salí escopetado.
 
Despues de la comida, sobre las 4 de la tarde, recogimos todo el material y nos dispusimos a realizar la travesía que quedaba hasta llegar a los coches. Teníamos por delante más de 1 hora de caminar por el barranco, ahora ya más abierto, y finalmente subir los 2000 y pico escalones de la senda que va desde Fleix a les Juvees d'enmig, que era donde teníamos los coches.Llegamos a casa sobre las 8 de la tarde.
El próximo sábado nos vamos al rio Fraile.
La ruta no la pongo porque ya tengo alguna colgada en el Wikiloc.

martes, 24 de mayo de 2011

Entrenamientos del 22 y 24 de mayo.

Los entrenamientos de esta semana van dedicados a una buena persona y magnífica deportista que esta semana nos ha dejado tras sufrir un trágico accidente. Van por Irene y su familia. Miguel: mi más sentido pésame.

Entrenament del diumenge.

Entrenament del dimarts.

domingo, 22 de mayo de 2011

Jornada de reflexión.

Plaça de l'ajuntament de València a les 20 hores del dissabte dia 21 plena de gent reflexionant i jo, pel mig, alegre veient tant de personal descontent amb el sistema. Revolució pacífica. No són sols gent jove que hi ha i és la que meneja el cotarro, també, hi ha gent major que, possiblement ve d'altres derrotes i no vol deixar passar auqesta lluita. En aquest cas estic jo. Les propostes que ixen, que si que hi ha, són d'una senzillesa absoluta i a la vegada de una grandesa enorme.
Lluitem contra tot tipus de poder d'ús exclusiu dels que manen i ho fem amb educació i civisme per a que no puguen dir que no són formes de demanar les coses. Ara que prenguen nota i que tinguen en compte les nostres propostes.
Ara em vaig a votar. És important, encara que siga nul per què així compta i afavorim un repartiment més equitatiu dels escons. Y demà seguirem en la mateixa lluita perquè no s'obliden de que no suporten els corruptes i els seus privilegis.
 
Us deixe un enllaç del blog de Nacho Cembellin on explica l'importancia de votar encara que siga nul. És interesant la seu lectura.

jueves, 19 de mayo de 2011

Por la Acequia Real del Jucar.

Hoy he salido a correr a las 5 y media y tenía pensado ir por la marjal pero a los tres km vi que iba abocado a lo más negro de una gran nube , así que sobre la marcha realizo cambios de planes basándome, sobre todo, en dirigirme hacia el oeste que es donde se ve un cielo un poco más despejado. Con esta idea me encamino por la Mocarra hasta Alginet y allí entro en el camino paralelo a la acequia real del Jucar y ya no lo abandono hasta llegar a la altura de la prisión de Picassent, donde tomo orientación este , enfocado cara a Almussafes para acabar una carrera entretenida y con un recorrido nuevo para mi y que me ha satisfecho porque tiene casi nada de tráfico y me permite variar un poco los recorridos que utilizo en los entrenamientos. Tengo que pulirlo un poco ya que en el km 12 y algo he tenido que cruzar las vias del tren . Pero eso lo puedo solucionar fácilmente tomando, un poco antes, un camino que sale por la izquierda y que me deja a la altura del cementerio de Benifaió y, además me permite evitar la entrada al pueblo. Con estos cambios me quedará una ruta bien chula y divertida.
Recorrido.

martes, 17 de mayo de 2011

Subida al Besori y al Ratlla.

Hoy, con toda la tarde libre he salido a correr lo que el cuerpo aguantara ya que aún estaba un poco cargado de la carrera del domingo en Azuebar. Así que me acerqué a las montañas del Besori para trotar tranquilamente y disfrutar del paisaje y la soledad. Entre semana no hay muchos deportistas, cosa que el fin de semana es al revés y se llena de ciclistas corredores y senderistas.
Empiezo, como casi siempre, en los toros de Machancoses.

Los tres primeros kms son para ir calentando, suaves y por sendas entretenidas pero pronto llego a la base del Besori, que con su casi quilómetro y medio es la subida más larga de la zona, aunque no la más dura. Puedo hacerla toda la ascensión corriendo  y en algún tramo bajando bastante el ritmo pero corriendo.
 Es 1 km y medio de subida pero muy bonito
 y al llegar arriba siempre te sorprendes con las vistas que ofrece este pico a pesar de tener tan poca altitud.
Como me encontraba muy bien he decidido tirar por una senda nueva para mi, aunque bastante trotada por otros y muy bien .marcada. Ha sido una buena decisión porque hace casi todo su recorrido a la vera del curso del barranco y tiene bastante vegetación y la ascensión, al seguir el curso del barranco, es muy ligera.
Acaba esta senda y llega la subida más dificil del día. Pienso hacerla toda corriendso pero es imposible y subo parte de ella caminando, que se va a hacer.
La siguiente ascensión es al otro pico señero de la zona: el Ratlla y desde aquí todo bajada hasta el coche y para casa. 1 h 40' para 16 km y medio.
La ruta en Wikiloc.

domingo, 15 de mayo de 2011

Casella-Raya-Massalari-Creus-Via ferrata de les Marujes-Casella

Ayer sábado el cuerpo me pedía marcha aunque sin prisas y decidí ir a la Casella a hacer una ruta que me rondaba por la cabeza desde hace varios meses. Cosiste en llegar hasta el bar de la Casella en coche, dejarlo allí y empezar a correrer para subir al Raya,  el Massalari, l'alt de les Creus, la via ferrata de les Marujes y vuelta al coche por la rambla de la Casella que es una rambla bastante técnica y jodida que no te da descanso. Los primeros 4 km son de subida ininterrumpida. Llego al Raya bastante cansado despues de 40' de ascensión pero merece la pena porque aunque hace calor, también sopla una brisa marina que refresca y las vistas, como siempre son grandiosas.
Paro poco porque se que la ruta es larga y queda mucho que subir. En 10' más me planto en el Massalari y desde allí a la font de la Sangonera es un paseo, todo de bajada y no muy complicado. Llego a la fuente, que se que tiene agua y recargo el bidón. Está buenísima.
La siguiente ascensión es a l'alt de les Creus que me deja encima de Tavernes con una bonita vista del pueblo.
 
Desde aquí me he de guiar con el GPS porque, aunque una vez hice una carrera de la FEDME por esta senda, la tengo bastante olvidada. No encuentro problema ninguno porque está muy bien señalizado el PR y me planto en la font de Cantús por una bajada muy bonita. La fuente tiene poquita agua pero , con paciencia, se puede rellenar el bidón y continuar la bajada hasta Tavernes.
En Tavernes sigo el canal de la Defensa hasta que empalma con la senda del Amoladors. Esta senda la he hecho corriendo otras veces pero hoy el cansancio va haciendo aparición y, como tengo que subir la ferrata, me reservo fuerzas.
Tengo entendido que se llama Via ferrata de les Marujes en honor a las novias o mujeres de los escaladores que la montaron porque los acompañaban y se quedaban en la base. Ellos desde arriba las veian y comentaban que parecían unas marujas. No se si será verdad pero , por si acaso, si que quiero aprovechar para agradecer a los escaladores que la montaron y a sus mujeres el trabajo realizado y el fruto conseguido: una ferrata corta pero interesante con algún paso horizontal que se atraganta bastante
La ferrat está muy bien montada y no le falta detalle, hasta tiene un pequeño puente tibetano al principio.
 
Una vez pasada la ferrata vuelvo a enlazar con la senda dels Amoladors que me lleva casi hasta la font del Barber. Cuando ya he cogido la pista para llegar a la font, en mitad del camino, veo algo como una serpiente y me da un susto considerable, a pesar de no moverse lo más mínimo. Me paro y con un palo bastante largo la toco y empieza a reptar hasta el borde de la pista para esconderse. Es lo que tiene correr a última hora de la tarde: los animales aprovechan para salir y es cuando más facil resulta verlos.
Allí, tomo la senda de la derecha (rambla de la Casella) que me llevará a la font del Garrofer. Esta senda, como ya he dicho, es muy bonita pero muy técnica porque tiene mucha piedra y hay que ir mirando en todo momento donde se pisa para evitar alguna torcedura.
La rambla de la Casella desemboca en la font del Garrofer y desde aquí ya solo quedan dos km por una pista amplia, de bajada. A 1 km del coche veo a un zorro con un rabo inmenso intento hacerle una foto pero es imposible , corre como alma que lleva el diablo y , evidentemente, mucho más que la serpiente.
Para acabar empieza a llover y me mojo un poco pero hasta se agradece para refrescar sabiendo que el coche está cerca y me podré cambiar.
Final del recorrido de casi 23 km realizado en 4 horas.
Ruta en el Wikiloc.

domingo, 8 de mayo de 2011

V marcha por montaña de Azuebar 2011

Por segunda vez nos dirigimos a correr la marcha por montaña de Azuebar. Hace 3 años ya la corrimos y nos quedó un muy buen sabor de boca porque el recorrido transcurre por la serra de Espadán y mucha parte por el barranc de Mosquera,
que es posiblemente la zona de está sierra que más cuidada está y que más sureres tiene y que más esplendorosa se manifiesta. El día nos ha acompañado con un sol reluciente y una temperatura muy agradable. La estrategia para esta carrera es muy sencilla pues sólo tiene 2 partes: la primera de subida y la segunda de bajada, así que en la primera toca coger un ritmo adecuado y pasar los 9 primeros km para después hacer una bajada más salvaje, según la habilidad de cada uno. La subida más dura da comienzo al mismo tiempo que empieza la senda que sale a la derecha del más de Mosquera
Es una subida un poco más dura de lo que hemos hecho hasta ahora pero en muchos tramos puedo correr aunque con cierta agonía. Pero todo lo malo acaba y cuando coronamos el collado, que tiene unas vistas increibles, empieza la bajada casi casi hasta llegar a meta. Hago la bajada a buen ritmo y llego a meta con muy buenas sensaciones y reafirmándome en que el entrenamiento que estoy haciendo para la Ronda dels Cims, a mediados de Julio en Andorra me está saliendo bordado. La carrera, aunque publicitada como de 20 km, según my GPS se queda en 18 km y poco, lo cual no desmerece en absoluto para nada a la organización que nos ha tratado con mucho cariño y, como siempre, nos ha obsequiado al final de la carrera con buenas viandas y cervecita fresca, que es lo que más agradezco despues de acabar las carreras.
A punto de llegar a meta.
Acabo en el puesto 36 y en el 5 de mi categoría con un tiempo de 1 h 47' 03''
 Ruta de la carrera.

jueves, 5 de mayo de 2011

Algemesí-Almussafes 12 km

Aprovechando que mi mujer tenía que ir a Alzira decidí acompañarla hasta Algemesí y volver corriendo para hacer el último entrenamiento antes de la carrera de Azuebar. Sigo el trazado de la via Augusta que, también, coincide con el GR del camino de Santiago de Levante. Al paso por el cementerio de Algemesí no pude dejar de pensar en las muertes injustas y, tal vez estériles, como la de Bin Laden y me apena observar la cantidad de gente que acepta que se le mate a sangre fría, aunque se lo mereciera.
Veo que en esta sociedad no sólo existe la crísis económica sino que , además, tenemos instaurada una crísis de valores expectacular que nos permite aplaudir asesinatos justicieros similares a los del lejano oeste o admirar y votar a políticos corruptos que se rien de nosotros y nos maltratan.
¿Es a esto a lo que hemos llegado después de tantos años de evolución? Corto camino hemos andado.
Ruta del entrenamiento de hoy.